Username or Email Address Password Remember Me Log In Lost your password? | Register Continue with Google Stress Meter AR (#13) كود الشركةالبيانات الشخصيهالضغط النفسى الناتج من الاسرةالتدخين الصحة النفسيه جودة النوم الحالات الصحية المزمنةالضغط الماليالضغط المرتبط بالعمل يوفر لك هذا الاستبيان فرصة لوصف مشاعرك وأفكارك حول الجوانب المختلفة في حياتك وكيف تتعامل مع المطالب التي تضعها عليك والتي قد تسبب لك أنواعًا مختلفة من الضغط النفسى لا توجد إجابات "صحيحة" أو "خاطئة" ولا اختيارات "جيدة" أو "سيئة". أجب بصراحة وصدق من خلال الإشارة إلى ما تشعر به بالفعل وليس ما تعتقد أنه يجب أن تشعر به. تأكد من أنك تفكر في كل سؤال وترد عليه. إذا كانت المساحة الموجودة في قسم "التعليقات" غير كافية ، يرجى المتابعة على ورقة منفصلة ، مع توضيح رقم السؤال. القصد من ذلك هو توفير برنامج متكامل عالى الجودة لعلاج الضغط النفسى و دعم الصحة النفسية و الذهنية وتصميم برنامج معد خصيصا وفقًا لاحتياجات ومتطلبات الغالبية الرجاء التأكد أنت لا تكتب اسمك أو أي معلومات تعريفية أخرى يمكن أن تشير إليك إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة ، فيرجى الرجوع بنفسك إلى منظم البرنامج ملاحظة: لا يتم استخدام المعلومات الشخصية التي تم جمعها إلا من قبل موظفي المعلومات للأغراض المحددة في وقت الجمع أو الاستخدام الذي يتوافق مع هذه الأغراض. نحن لا نشارك معلوماتك مع أي طرف ثالث.كود الشركةالسابقالتاليالاسم الرقم الوظيفي القسم الوظيفةالبريد الإلكترونىالوزنالطولالنوع رجل أنثىهل انت مدير لاشخاص اخرين ؟ نعم لاالسابقالتالىما هي حالتك الاجتماعية ؟ متزوج، ويعيش مع الزوج/الزوجة متزوج، ولا يعيش مع الزوج/الزوجة مطلق أرمل أعزبهل أنت مسؤول عن رعاية قريب أو صديق مسن ؟ نعم لاNumeric Score Are you responsible for taking care of an elderly relative or friend هل لديك زوج / زوجة أو طفل يعاني من مرض مزمن أو يحتاج إلى رعاية خاصة؟ نعم لاNumeric Score Do you have a spouse or child who is chronically ill or requires special care قيّم مستوى التوتر اليومي لعائلتك (1 أدنى، 10 أعلى)0Textarea Message Family Stress الضغط العائلي : - البحث عن الاستشارة العائلية: ابحث عن دعم من معالج عائلي مرخص أو مستشار لمعالجة وإدارة الضغوط العائلية. يمكن أن تساعدك هذه الاستشارات على ايجاد استراتيجيات للتعامل مع التحديات. - أولوية العناية الذاتية: تأكد من تخصيص وقت لنفسك لإعادة الشحن. يتطلب إدارة الضغوط العائلية بفعالية الاهتمام بصحتك العقلية والبدنية اولا حتى تكون قادر على الاعتناء بنفسك. - تطوير خطة عائلية: أنشئ خطة منظمة لإدارة المسؤوليات العائلية وتوزيع المهام بين أفراد العائلة. يمكن أن يساعد ذلك في توزيع عبء العمل وتقليل الضغط الفردي. - النظر في تقنيات إدارة الوقت: استخدم استراتيجيات إدارة الوقت لتحقيق توازن أفضل بين الواجبات العائلية والوقت الشخصي. يمكن أن تساعدك أدوات مثل تطبيقات الجدولة أو قوائم المهام في تنظيم المهام بفعالية.Numeric Score Rate your family's daily stress level 1Numeric Score Rate your family's daily stress level 2Numeric Score Rate your family's daily stress level 3Numeric Score Rate your family's daily stress level 4Numeric Score Rate your family's daily stress level 5Numeric Score Rate your family's daily stress level 6Numeric Score Rate your family's daily stress level 7Numeric Score Rate your family's daily stress level 8Numeric Score Rate your family's daily stress level 9Numeric Score Rate your family's daily stress level 10السابقالتالى أنت مدخن ؟ نعم لاNumeric Score Are you a smoker كم مرة تدخن يوميًا ؟ أقل من 10 مرات 10-20 مرة أكثر من 20 مرةهل تزيد من شدة التدخين مع التوتر ؟ نعم لاNumeric Score Do you increase the intensity of smoking with stressهل تفكر في الإقلاع عن التدخين خلال الـ 12 شهرًا القادمة ؟ نعم لاNumeric Score Are you a smoker Textarea Message Smokingالتدخين : - المشاركة في برامج الإقلاع عن التدخين : للمساعدة في الإقلاع عن التدخين. - التشاور مع مقدم الرعاية الصحية : للحصول على نصائح ودعم مخصصين للإقلاع عن التدخين. - اعتماد تقنيات بديلة لتخفيف الضغط : مثل التمارين أو التأمل لتقليل الرغبة في التدخين. السابقالتالىTextarea Message Mental Health Fatigue الارهاق النفسي : - التفاعل مع متخصص في الصحة النفسية: لمعالجة مسائل مثل القلق، والتوتر، وصعوبة التركيز. - إدراج ممارسات تقليل التوتر: مثل تمارين التنفس العميق والتأمل الذهني في روتينك. - استخدام برامج العافية في الشركة: التي تركز على الصحة النفسية وإدارة التوتر. هل تشعر بسهولة بالانزعاج أو الغضب أو الإحباط ؟ نعم لاNumeric Score Are you easily irritated, annoyed, angry, or frustratedهل تشعر بالإحباط أو القلق حتى عندما تكون ناجحًا أو تحقق الانتصار ؟ نعم لاNumeric Score Do you get frustrated or anxious even if you are winning or are successful هل تعبر عن غضبك بسهولة ؟ نعم لاNumeric Score Do you express anger easilyهل تشعر بضغط مستمر ناتج عن الرغبه فى للنجاح ؟ نعم لاNumeric Score Do you feel constant pressure or a need to succeed هل لديك العديد من المشاريع أو الأنشطة أو المطالب التي تحدث في نفس الوقت ؟ نعم لاNumeric Score Do you often have many projects, activities, or demands occurring at the same timeهل تجد صعوبة في البقاء هادئًا في المواقف العصيبة ؟ نعم لاNumeric Score Do you find it difficult to stay calm in stressful situationsهل تشعر بالإرهاق بسبب المطالب الملقاة عليك ؟ نعم لاNumeric Score How often do you feel overwhelmed by the demands placed on youهل تجد نفسك تبالغ في رد الفعل على التحديات أو المشاكل البسيطة ؟ نعم لاNumeric Score Do you find yourself overreacting to minor setbacks or challengesهل تشعر بالتوتر أو القلق معظم الوقت ؟ نعم لاNumeric Score Do you feel tense or on edge most of the timeهل تجد صعوبة في التركيز تحت الضغط ؟ نعم لاNumeric Score Do you have difficulty focusing or concentrating under pressureهل تشعر بالضغط عند مواجهه اى تغيرات او تحديات غير متوقعه ؟ نعم لاNumeric Score How do you typically respond when faced with unexpected changes or challengesهل تعاني من أعراض جسدية، مثل الصداع أو توتر العضلات، عند التعرض للضغط ؟ نعم لاNumeric Score Do you experience physical symptoms, such as headaches or muscle tension, when under stressهل تشعر أنك غير قادر على التحكم في الأمور المهمة في حياتك ؟ نعم لاNumeric Score How often do you feel that you are unable to control the important things in your lifeالسابقالتالىTextarea Message Sleep Qualityجودة النوم : - استشارة أخصائي النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل نوم مستمرة - اتباع ممارسات النوم الجيدة: مثل الحفاظ على جدول نوم منتظم وخلق بيئة نوم مريحة Textarea Message Sleep Quality 2- مراجعة استخدام أدوية النوم: مع مقدم الرعاية الصحية واستكشاف العلاجات البديلة إذا لزم الأمر هل تعمل بنظام الورديات ؟ نعم لاNumeric Score Are you a shift workerهل وجدت استراتيجيات فعالة لإدارة النوم للتعامل مع ضغط النوم بسبب العمل بنظام الورديات ؟ نعم لاNumeric Score have you found effective sleep management strategies to handle shift patterns sleep stress هل تحصل على قسط كافٍ من النوم لتشعر بالراحة عند الاستيقاظ في الصباح ؟ نعم لاNumeric Score Do you get enough sleep to feel rested upon waking in the morningهل تواجه صعوبة في النوم ؟ نعم لاNumeric Score Do you have trouble falling asleepهل تستيقظ وأنت تشعر بضيق في التنفس أو بصداع ؟ نعم لاNumeric Score Do you wake up short of breath or with a headacheهل تجد صعوبة في البقاء مستيقظًا خلال النهار ؟ نعم لاNumeric Score Do you have trouble staying awake during the dayهل تستخدم أدوية نوم موصوفة لمساعدتك على النوم ؟ نعم لاNumeric Score Do you use prescribed sleep medications to help you sleepهل تسبب مشاكل النوم انخفاضًا في جودة عملك ؟ نعم لاNumeric Score Do sleep problems cause a decline in the quality of your workفي الـ 12 شهرًا الماضية، هل تسببت مشاكل النوم في وقوع أي حوادث في العمل أو خارجه؟ نعم لاNumeric Score In the past 12 months, do sleep problems lead to any accidents on or off the jobفي المتوسط، كم ساعة من النوم تحصل عليها كل ليلة ؟Numeric Score On average, how many hours of sleep do you get each nightقيّم ضغطك المرتبط بالنوم من 1 إلى 10 (1 الأدنى و 10 الأعلى)0Numeric Score Rate your sleep-related stress 1Numeric Score Rate your sleep-related stress 2Numeric Score Rate your sleep-related stress 3Numeric Score Rate your sleep-related stress 4Numeric Score Rate your sleep-related stress 5Numeric Score Rate your sleep-related stress 6Numeric Score Rate your sleep-related stress 7Numeric Score Rate your sleep-related stress 8Numeric Score Rate your sleep-related stress 9Numeric Score Rate your sleep-related stress 10السابقالتالىTextarea Message Chronic Condition الحالات المزمنة : - جدولة الفحوصات الدورية: مع مقدم الرعاية الصحية لإدارة الحالات المزمنة بفعالية. - اتباع نصائح الارجونوميكس: لتخفيف الضغط الجسدي المرتبط بحالتك. - الانضمام إلى شبكات الدعم: للأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة مشابهة لتبادل الخبرات والاستراتيجيات. في السنة الماضية، هل تم تشخيصك من قبل طبيب متخصص، أو هل تعاني من أي من الحالات التالية ؟ التهاب الشعب الهوائية المزمن أو أي مرض تنفسي أي شكل من أشكال التهاب المفاصل مشاكل مزمنة في الظهر أي نوع من الصداع حساسية مزمنة أو التهاب الجيوب الأنفية المتكرر مشاكل مزمنة في المعدة أو الأمعاء أي مرض آخر غير مذكور لا شيء مما سبقNumeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 1Numeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 2Numeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 3Numeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 4Numeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 5Numeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 6Numeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 7Numeric Score In the past year, have you been diagnosed by a healthcare professional 8هل تتناول أدوية بانتظام لأي من الحالات التالية؟ داء السكري ضغط الدم الكوليسترول لا شئ مما سبق Numeric Score Are you on regular medication for any of the following 1Numeric Score Are you on regular medication for any of the following 2Numeric Score Are you on regular medication for any of the following 3Numeric Score Are you on regular medication for any of the following 4هل عانى أي من اقاربك من الدرجه الاولى من أي من الحالات التالية ؟ داء السكري ضغط الدم الكوليسترول لا شئ مما سبقNumeric Score Have any of your mother, father, sisters, or brothers had any of the following 1Numeric Score Have any of your mother, father, sisters, or brothers had any of the following 2Numeric Score Have any of your mother, father, sisters, or brothers had any of the following 3Numeric Score Have any of your mother, father, sisters, or brothers had any of the following 4هل تعتقد أن الشركة تعزز بيئة عمل صحية وتشجع على السلوكيات الصحية؟ نعم لاNumeric Score Do you think the company promotes a healthy work environment and encourages healthy behaviorsهل تشعر بأي ألم في أي جزء من جسمك بعد أو أثناء العمل؟ نعم لاNumeric Score Do you feel any pain in any part of your body after or during workيرجى تحديد مكان الألم 1- الرأس أمامي/جانبي 2- الرقبة الأمامية 3- الكتف الأمامي 4- الصدر 5- الذراع / الكوع الخارجي 6- الذراع / المرفق الداخلي 7- البطن 8- الفخذ 9- معصم اليد 10- الورك الأمامي 11- الفخذ الخارجي 12- الفخذ الداخلي 13- مقدمة الركبة 14- الساق / الكاحل الخارجي 15- الساق / الكاحل الداخلي 16- مقدمة القدم 17- عد للخلف / للجانب 18- ظهر الرقبة 19- الكتف إلى الخلف 20- أعلى الظهر 21- الذراع / الكوع الخارجي 22- الذراع / الكوع الداخلي 23- أسفل الظهر 24- الأرداف / الورك الخلفي 25- معصم اليد 26- الفخذ الخارجي / الخلفي 27- الفخذ الداخلي / الظهر 28- ظهر الركبة 29- العجل/ الكاحل الخارجي 30- العجل/الكاحل الداخلي 31- القدم / الكعبملحوظة : يمكنك اختيار أكثر من منطقةNumeric Score - Refer to specific areas السابقالتالىTextarea Message Financial Stress الضغط المالي : - طلب المشورة من مستشار مالي: لإنشاء ميزانية وإدارة الضغط المالي - الاستفادة من موارد العافية المالية التي تقدمها الشركة: إن وجدت - ممارسة تقنيات تقليل التوتر: للمساعدة في إدارة القلق المرتبط بالمشاكل المالية هل تسبّب المشاكل المالية قلقًا أو توترًا متكررًا لديك ؟ نعم لاNumeric Score Do financial concerns frequently cause you anxiety or stressهل تشعر أن الضغط المالي يؤثر على أدائك أو تركيزك في العمل؟ نعم لاNumeric Score Do you feel that financial stress affects your performance or concentration at workهل لديك طريقه للوصول إلى الوسائل المساعده لادارة الضغط النفسى المالي ؟ نعم لاNumeric Score Do you have access to resources or support to help manage financial stressالسابقالتالىTextarea Message Work-Related Stress الضغط المرتبط بالعمل : - مناقشة عبء العمل والمسؤوليات الوظيفية مع مديرك : لمعالجة أي مسببات للضغط - السعي لفرص التطوير المهني : لبناء المهارات والثقة في دورك - التأكد من تلقي ردود فعل منتظمة ودعم من مديرك : للمساعدة في إدارة الضغط المرتبط بالعمل - استخدام مهارات إدارة الوقت : لإدارة عبء العمل هل لديك حجم العمل المناسب لعدد ساعات عملك ؟ نعم لاNumeric Score Do you have the right amount of work for your hoursهل يمكنك الوفاء بمهامك ومسؤولياتك الوظيفية؟ نعم لاNumeric Score Can you fulfill your job tasks and responsibilitiesهل تلقيت التدريب الكافي لوظيفتك؟ نعم لاNumeric Score Have you received sufficient training for your jobهل يشجعك مديرك على خوض تحديات جديدة ؟ نعم لاNumeric Score Does your manager encourage you to take on new challengesهل تحصل على دعم كافٍ من مديرك؟ نعم لاNumeric Score Do you get enough support from your managerهل مديرك متاح وقابل للتواصل بشأن المسائل المتعلقة بالعمل ؟ نعم لاNumeric Score Is your manager accessible and approachable for work-related issuesهل تسهم التغييرات في بيئة العمل في تبسيط عملك؟ نعم لاNumeric Score Do changes in your work environment simplify your workهل تتلقى تعليقات منتظمة حول أهداف عملك؟ نعم لاNumeric Score Do you receive regular feedback on your work objectivesهل تتأثر بسبب النزاعات مع زملائك أو مديرك؟ نعم لاNumeric Score Are you affected by conflicts with colleagues or your managerهل تتعرض للتنمر أو التحرش أو قضايا مماثلة في العمل؟ نعم لاNumeric Score Are you subjected to bullying, harassment, or similar issues at workهل تعتقد أن الجميع لديه فرصة متساوية لتحقيق النجاح في الشركة؟ نعم لاNumeric Score Do you think everyone has an equal chance for a successful career in the companyهل لديك طاقة كافية للاستمتاع بحياتك الشخصية بعد العمل؟ نعم لاNumeric Score Do you have energy left to enjoy your personal life after workهل تدعم الشركة التوازن بين العمل والحياة الشخصية لديك؟ نعم لاNumeric Score Does the company support your work-life balanceقيّم مستوى توترك اليومي في العمل من 1 إلى 10 (1 الأدنى و 10 الأعلى)0مجالات التدريب التي قد تحتاجها المتعلقة بالضغط : النوم العائلة، الحياة والعلاقات العمل والمهنة الصحة والرفاهية الضغط المالي أخرىلا تتردد في إضافة أي تعليقات أو ملاحظات أخرى لديكNumeric Score Rate your daily work stress level 1Numeric Score Rate your daily work stress level 2Numeric Score Rate your daily work stress level 3Numeric Score Rate your daily work stress level 4Numeric Score Rate your daily work stress level 5Numeric Score Rate your daily work stress level 6Numeric Score Rate your daily work stress level 7Numeric Score Rate your daily work stress level 8Numeric Score Rate your daily work stress level 9Numeric Score Rate your daily work stress level 10Numeric - Final ScoreTextarea Score - Low RiskLow RiskTextarea Score - Medium RiskMedium RiskTextarea Score - High RiskHigh Risk Previous Send
