Username or Email Address Password Remember Me Log In Lost your password? | Register Continue with Google Office Ergonomics AR (#14) كود الشركةالبيانات الشخصيهوضع الجسم اثناء العمل والحركة اعدادات الكرسى والراحةإعداد المكتب وسطح العملاعدادات الشاشهلوحة المفاتيح والفأرة وأجهزة الإدخالعادات العمل والاستراحاتتقييم الانزعاج والألمبيئة العمل (الضوضاء، الإضاءة، درجة الحرارةتقييم جفاف العين كود الشركةيرجى العلم بأن البيانات التي سيتم جمعها ستستخدم فقط لتحسين بيئه العمل ولن يتم نشرها لأي جهات خارجية ، وستتم مشاركتها حصرياً مع الادارة الطبية لغرض وضع خطة عمل مناسبة. بالموافقة على هذا الاتفاق، تقر وتوافق على جميع الشروط المبينة هنا. السابقالتاليالاسم الرقم الوظيفي القسم السنالطولالوزنالبريد الإلكترونىعدد سنوات العمل فى الشركةطريقة التنقل الرئيسية إلى العمل باستخدام وسائل النقل قيادة السيارة المشى أخرىمدة التنقل من المنزل الى العمل أقل من 30 دقيقة من 30 دقيقة إلى ساعة من ساعة إلى ساعتين أكثر من ساعتين أخرىنظام العمل شفت صباحى فقط شفت مسائى شفت ليلي أخرىمتوسط الاستخدام اليومي للكمبيوترنوع معدات الكمبيوتر المستخدمة جهاز مكتبي بشاشة واحدة لاب توب جهاز مكتبي بشاشتين أخرىهل تستخدم أي وسائل بصرية ؟ نعم لاهل تستخدم وسائل بصرية أخرى ؟ نظارات طبيه عدسات لاصقه أخرىكم عدد الايام التى تعملها عادةً من المنزل؟ 1-2 يوم 2-3 يوم 3-4 يوم لا ينطبقالسابقالتالىهل قدماك مستندتان بالكامل على الأرض أو على مسند القدمين أثناء الجلوس ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل قدماك مستندتان بالكامل على الأرض أو على مسند القدمين أثناء الجلوس Textarea Message هل قدماك مستندتان بالكامل على الأرض أو على مسند القدمين أثناء الجلوس ؟استخدم مسند قدم أو اضبط ارتفاع الكرسى لضمان أن تكون قدميك مسطحتين على الأرض للدعم__________________________________ هل ركبتيك في زاوية 90 درجة مع الوركين عند الجلوس ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل ركبتيك في زاوية 90 درجة مع الوركين عند الجلوسTextarea Message هل ركبتيك في زاوية 90 درجة مع الوركين عند الجلوساضبط ارتفاع الكرسى أو استخدم مسند قدم لتحقيق زاوية 90 درجة عند ركبتيك__________________________________ هل الوركان في مستوى أعلى قليلاً من الركبتين لتحسين الدورة الدموية ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل الوركان في مستوى أعلى قليلاً من الركبتين لتحسين الدورة الدمويةTextarea Message هل الوركان في مستوى أعلى قليلاً من الركبتين لتحسين الدورة الدمويةارفع مستوى الكرسى أو اضبط المقعد لضمان أن تكون الوركين أعلى قليلاً من الركبتين__________________________________هل يوفر كرسيك دعمًا للمنطقة القطنية في منحنى أسفل ظهرك، وهل يدعم مسند الظهر ظهرك بالكامل دون الحاجة إلى الانحناء إلى الأمام ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل يوفر كرسيك دعمًا للمنطقة القطنية في منحنى أسفل ظهرك، وهل يدعم مسند الظهر ظهرك بالكامل دون الحاجة إلى الانحناء إلى الأمام ؟Textarea Message هل يوفر كرسيك دعمًا قطنيًا في انحناء أسفل الظهر؟ضع في اعتبارك استخدام وسادة دعم قطني أو ضبط الكرسى لدعم أفضل للظهر__________________________________هل كتفاك مسترخيان وغير مرفوعين أثناء الكتابة، ومرفقاك قريبان من جسمك ويشكلان زاوية تتراوح بين 90 إلى 120 درجة ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل كتفاك مسترخيان وغير مرفوعين أثناء الكتابة، ومرفقاك قريبان من جسمك ويشكلان زاوية تتراوح بين 90 إلى 120 درجة ؟Textarea Message هل كتفيك مرتاحان وغير مرفوعين أثناء الكتابة؟اضبط كرسيك وارتفاع لوحة المفاتيح للحفاظ على زوايا 90-120 درجة للمرفقين، مما يسمح للكتفين بالاسترخاء__________________________________ هل معصماك في وضع مستقيم عند الكتابة أو استخدام الفأرة، دون انحناء لأعلى أو لأسفل ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل معصماك في وضع مستقيم عند الكتابة أو استخدام الفأرة، دون انحناء لأعلى أو لأسفل؟Textarea Message هل معصميك مستقيمان عند الكتابة أو استخدام الماوس؟ضع لوحة المفاتيح والماوس بحيث تبقى المعصمان في وضع محايد. استخدم مسند للمعصم إذا لزم الأمر__________________________________هل تغير وضعيتك بانتظام أو تقف كل 60-90 دقيقة لتجنب الجلوس لفترات طويلة ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تغير وضعيتك بانتظام أو تقف كل 60-90 دقيقة لتجنب الجلوس لفترات طويلة؟Textarea Message هل تغير وضعياتك بانتظام أو تقف كل 60-90 دقيقة؟قم بضبط تذكيرات للوقوف أو التمدد أو تغيير الوضعيات بانتظام لتجنب الجلوس لفترات طويلة__________________________________هل تستطيع الحفاظ على وضعية رأس محايدة دون الانحناء أو الميل ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تستطيع الحفاظ على وضعية رأس محايدة دون الانحناء أو الميل؟Textarea Message هل تستطيع الحفاظ على وضعية رأس محايدة دون الانحناء أو الميل؟حاول الحفاظ على وضعيه راسك فى وضع مستقيم قدر المستطاعالسابقالتالى هل كرسيك قابل للتعديل من حيث الارتفاع، مسند الظهر، وعمق المقعد؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل كرسيك قابل للتعديل من حيث الارتفاع، مسند الظهر، وعمق المقعد؟Textarea Message هل كرسيك قابل للتعديل من حيث الارتفاع، مسند الظهر، وعمق المقعد؟حاول الاستعانه ببعض الاكسسوارات التى قد تساعدك على الحفاظ على الوضع جسمك فى الوضع الصحيح __________________________________هل تجلس بشكل كامل في الكرسي مستخدمًا مسند الظهر بالكامل للدعم، مع ترك مسافة 2-4 سم بين الحافة الأمامية للمقعد وخلف ركبتيك؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تجلس بشكل كامل في الكرسي مستخدمًا مسند الظهر بالكامل للدعم، مع ترك مسافة 2-4 سم بين الحافة الأمامية للمقعد وخلف ركبتيك؟Textarea Message هل تجلس بشكل كامل إلى الخلف في الكرسي للحصول على الدعم؟تأكد من أنك تجلس بالكامل إلى الخلف مقابل مسند الظهر واضبط الكرسي حسب الحاجة للحصول على الدعم__________________________________ هل مقعد الكرسي مناسب لحجم جسمك (واسع أو ضيق جداً)؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل مقعد الكرسي مناسب لحجم جسمك (واسع أو ضيق جداً)؟Textarea Message هل مقعد الكرسي مناسب لحجم جسمك (واسع أو ضيق جداً)ضع في اعتبارك استخدام كرسي يحتوي على قاعدة مقعد تناسب حجم جسمك لراحة أفضلالسابقالتالىهل هناك مساحة كافية تحت مكتبك لحركة الساقين؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل هناك مساحة كافية تحت مكتبك لحركة الساقين؟Textarea Message هل هناك مساحة كافية تحت مكتبك لحركة الساقين؟تأكد من أن مكتبك خالٍ من العوائق للسماح بالحركة المريحة للساقين__________________________________هل لديك مساحة سطحية كافية للوحة المفاتيح، الفأرة، والأشياء الأخرى؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل لديك مساحة سطحية كافية للوحة المفاتيح، الفأرة، والأشياء الأخرى؟Textarea Message هل لديك مساحة سطحية كافية للوحة المفاتيح الفأرة والأشياء الأخرى؟نظم مساحة عملك لضمان وجود مساحة سطح كافية لجميع العناصر الضرورية__________________________________هل سطح مكتبك خالٍ من الفوضى التي تعيق حركة اليد والذراع؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل سطح مكتبك خالٍ من الفوضى التي تعيق حركة اليد والذراع؟Textarea Message هل سطح مكتبك خالٍ من الفوضى التي تعيق حركة اليد والذراع؟قم بإزالة الفوضى من مكتبك بانتظام لتعزيز الوصول وسهوله الحركة__________________________________هل الأشياء المستخدمة بشكل متكرر في متناول اليد لتجنب التمدد الزائد؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل الأشياء المستخدمة بشكل متكرر في متناول اليد لتجنب التمدد الزائد؟Textarea Message هل الأشياء المستخدمة بشكل متكرر في متناول اليد لتجنب التمدد الزائد؟أعد ترتيب مساحة عملك بحيث تكون العناصر المستخدمة بشكل متكرر في متناول اليدالسابقالتالىهل شاشتك متمركزة ومباشرة أمامك، مع أن يكون الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين أو أقل قليلًا لتجنب إجهاد الرقبة؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل شاشتك متمركزة ومباشرة أمامك، مع أن يكون الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين أو أقل قليلًا لتجنب إجهاد الرقبة؟Textarea Message هل شاشتك في المنتصف ومباشرة أمامك؟اضبط شاشتك بحيث تكون في المنتصف ومباشرة أمامك على مستوى العين__________________________________هل شاشتك على مسافة طول ذراع من عينيك (حوالي 20-30 بوصة)؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل شاشتك على مسافة طول ذراع من عينيك (حوالي 20-30 بوصة)؟Textarea Message هل شاشتك على بعد ذراع من عينيكانقل شاشتك للحفاظ على مسافة 50-70 سم لتقليل إجهاد العين__________________________________ هل شاشتك بها خاصية مضادة للوهج أو فلتر يقلل إجهاد العين؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل شاشتك بها خاصية مضادة للوهج أو فلتر يقلل إجهاد العين؟Textarea Message هل شاشتك بها خاصية مضادة للوهج أو فلتر يقلل إجهاد العين؟استخدم فلتر مضاد للتوهج أو اضبط زاوية الشاشة لتقليل التوهج__________________________________هل تتبع قاعدة 20-20-20 (النظر إلى شيء على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة) ؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تتبع قاعدة 20-20-20 (النظر إلى شيء على بعد 20 قدم لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة) ؟Textarea Message هل تتبع قاعدة 20-20- 20؟قم بضبط تذكيرات لممارسة قاعدة 20-20-20: انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقةالسابقالتالىهل لوحة المفاتيح متمركزة مباشرة أمامك ومتناسقة لشاشتك، مع الحفاظ على معصميك في وضعية طبيعيه أثناء الكتابة دون تمديد أو انحناء؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل لوحة المفاتيح متمركزة مباشرة أمامك ومتناسقة لشاشتك، مع الحفاظ على معصميك في وضعية طبيعيه أثناء الكتابة دون تمديد أو انحناء؟Textarea Message هل لوحة مفاتيحك موضوعة مباشرة أمامك؟ضع لوحة المفاتيح مباشرة أمام جسمك للحفاظ على وضع معصم محايد__________________________________هل الفأرة لديك موضوعة بالقرب من لوحة المفاتيح لتكون في متناول اليد دون الحاجة للتمدد، وهل يمكنك التبديل بين اختصارات لوحة المفاتيح واستخدام الفأرة لتقليل الإجهاد؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل الفأرة لديك موضوعة بالقرب من لوحة المفاتيح لتكون في متناول اليد دون الحاجة للتمدد، وهل يمكنك التبديل بين اختصارات لوحة المفاتيح واستخدام الفأرة لتقليل الإجهاد؟Textarea Message هل الماوس قريب من لوحة المفاتيح؟ضع الماوس قريبًا من لوحة المفاتيح لتجنب التمدد وتعزيز سهولة الاستخدامالسابقالتالىهل تقوم بعمل تمارين تمدد خلال الاستراحات لتخفيف التوتر؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تقوم بعمل تمارين تمدد خلال الاستراحات لتخفيف التوتر؟Textarea Message هل تمارس تمارين الإطالة أثناء الاستراحة؟قم بإدخال تمارين الإطالة في فترات الاستراحة لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية__________________________________هل تم تدريبك على كيفية الحفاظ على وضعية جلوس جيدة طوال اليوم؟ نعم لاالتعليقNumeric Scoreهل تم تدريبك على كيفية الحفاظ على وضعية جلوس جيدة طوال اليوم؟Textarea Message هل تم تدريبك على كيفية الحفاظ على وضعية جيدة؟احضر تدريبًا حول المبادئ الهندسية لتحسين الوعي بالوضعيةالسابقالتالىهل تعاني حاليًا من أي ألم؟ نعم لاTextarea Message هل تعاني حاليًا من أي ألم؟استشر متخصص الرعاية الصحية للتقييم واعطائك التوصيات المناسبهيرجى الإشارة إلى المناطق المحددة التي قد تشعر بالألم فيها ملحوظة : يمكنك اختيار أكثر من منطقة واحدةيرجى تحديد مكان الألم 1- الرأس أمامي/جانبي 2- الرقبة الأمامية 3- الكتف الأمامي 4- الصدر 5- الذراع / الكوع الخارجي 6- الذراع / المرفق الداخلي 7- البطن 8- الفخذ 9- معصم اليد 10- الورك الأمامي 11- الفخذ الخارجي 12- الفخذ الداخلي 13- مقدمة الركبة 14- الساق / الكاحل الخارجي 15- الساق / الكاحل الداخلي 16- مقدمة القدم 17- عد للخلف / للجانب 18- ظهر الرقبة 19- الكتف إلى الخلف 20- أعلى الظهر 21- الذراع / الكوع الخارجي 22- الذراع / الكوع الداخلي 23- أسفل الظهر 24- الأرداف / الورك الخلفي 25- معصم اليد 26- الفخذ الخارجي / الخلفي 27- الفخذ الداخلي / الظهر 28- ظهر الركبة 29- العجل/ الكاحل الخارجي 30- العجل/الكاحل الداخلي 31- القدم / الكعبNumeric Score - Refer to specific areas __________________________________هل تم تشخيصك من قبل باضطراب عضلي هيكلي (مثل متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار)؟ نعم لاوضح التشخيصNumeric Score هل تم تشخيصك من قبل باضطراب عضلي هيكلي (مثل متلازمة النفق الرسغي أو التهاب الأوتار)؟__________________________________هل تؤثر أعراض الجهاز العضلي الهيكلي على قدرتك على أداء عملك؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تؤثر أعراض الجهاز العضلي الهيكلي على قدرتك على أداء عملك؟__________________________________يرجى التوضيح ما إذا كان الألم يحدث بانتظام خلال استخدام المكتب الخاص بك ا؟ نعم لاالتعليقNumeric Score يرجى التوضيح ما إذا كان الألم يحدث بانتظام خلال استخدام المكتب الخاص بك ا؟__________________________________ما هي توصيتك لتحسين بيئة العمل للحد من الألم ؟السابقالتالىالرجاء تقييم رضاك على عناصر إدارة السيطرة التالية في مكان عملك الإضاءة سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score الإضاءة-سئNumeric Score الإضاءة-جيدNumeric Score الإضاءة-ممتازمستويات الضوضاء سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score مستويات الضوضاء-سئNumeric Score مستويات الضوضاء-جيدNumeric Score مستويات الضوضاء-ممتازدرجة الحرارة سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score درجة الحرارة-سئNumeric Score درجة الحرارة-جيدNumeric Score درجة الحرارة-ممتازجودة الهواء سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score جودة الهواء-سئNumeric Score جودة الهواء-جيدNumeric Score جودة الهواء-ممتازتخطيط المعدات مثل المكاتب والكراسي سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score تخطيط المعدات مثل المكاتب والكراسي-سئNumeric Score تخطيط المعدات مثل المكاتب والكراسي-جيدNumeric Score تخطيط المعدات مثل المكاتب والكراسي-ممتازحجم العمل سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score حجم العمل-سئNumeric Score حجم العمل-جيدNumeric Score حجم العمل-ممتازوتيرة العمل سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score وتيرة العمل-سئNumeric Score وتيرة العمل-جيدNumeric Score وتيرة العمل-ممتازمستويات التوتر سئ جيد ممتازيرجى شرح السبب وكيف يؤثر عليكNumeric Score مستويات التوتر-سئجيدNumeric Score مستويات التوتر-ممتازالسابقالتالىهل عانيت من أي من الأعراض التالية الآن أو في أي وقت خلال العام الماضي؟Textarea Message هل عيناك حساسة للضوء؟تابع مع اخصائى رمد لتقييم أعراض جفاف العين هل عيناك حساسة للضوء؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل عيناك حساسة للضوء؟هل تشعر بإحساس رملي أو خشونة في عينيك؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تشعر بإحساس رملي أو خشونة في عينيك؟هل تشعر بألم أو التهاب في عينيك؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تشعر بألم أو التهاب في عينيك؟هل تعاني من تشوش في الرؤية؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل تعاني من تشوش في الرؤية؟هل عانيت من رؤية ضبابية؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل عانيت من رؤية ضبابية؟هل لاحظت انخفاضًا في حدة رؤيتك؟ نعم لاالتعليقNumeric Score هل لاحظت انخفاضًا في حدة رؤيتك؟هل قيدت مشاكل عينيك قدرتك على القيام بأي من الأمور التالية خلال العام الماضي؟القراءة نعم لاNumeric Score القراءةالقيادة ليلًا نعم لاNumeric Score القيادة ليلًاالعمل أمام الأجهزة الإلكترونية والشاشات نعم لاNumeric Score العمل أمام الأجهزة الإلكترونية والشاشاتمشاهده التلفاز نعم لاNumeric Score مشاهده التلفاز هل شعرت بعدم راحة في عينيك في أي من الحالات التالية خلال العام الماضيفي ظروف عاصفة نعم لاNumeric Score في ظروف عاصفةفي بيئات ذات رطوبة منخفضة نعم لاNumeric Score في بيئات ذات رطوبة منخفضةفي الأماكن المكيفة نعم لاNumeric Score في الأماكن المكيفةهل لديك اى تعليقات او نصائح التعليقNumeric - Final ScoreTextarea Score - Low Riskقليل الخطورةTextarea Score - Medium Riskمتوسط الخطورةTextarea Score - High Riskعالى الخطورة Previous أرسل
